Bakırköy Belediye Başkan Yardımcısı Bahar SUNMAN’ın Halkla İlişkiler (PR) ekibi,Bakırköylü Kentlileri Bilinçlendirmek üzere Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi İbn-i Sina Hastanesi Kardiyoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ahmet Alpman’dan Kalp Sağlığı ile ilgili bilgileri siz Bakırköylüler için derledi.

Türkiye’de büyük can kayıplarına ve ağır ekonomik kayıplara sebep olan Kalp ve Damar Hastalıkları ile mücadelenin en etkili, en kestirme ve en ekonomik yolunun, halkımızı bu hastalığa karşı uyarmak, bilinçlendirmek ve motive etmekten geçiyor.

Türkiye'de gerçekleşen ölümlerin ilk sırasında kalp-damar hastalıkları yer almaktadır. Koroner kalp hastalıkları için ana risk faktörlerinin sigara, alkol, yüksek tansiyon, bilinçsiz beslenme ve hareketsiz yaşam tarzı olduğu bilinmektedir. Uzmanlar "Erken ölümlere yol açan ve kişilerin yaşam kalitesini olumsuz etkileyen kronik hastalıklardan korunmak alınacak 'koruyucu önlemler' ile mümkün olmaktadır demektedirler. Dünyada her yıl yaklaşık 17 milyon kişinin hayatını kaybetmesine yol açan kalp damar hastalıklarının, ülkemizde de en önemli halk sağlığı sorunu olarak varlığını sürdürdüğü bir gerçektir. Türkiye'de koroner kalp hastalıklarından ölüm oranı, tüm ölümler içinde yüzde 43 oranıyla ilk sırada bulunmaktadır. Türkiye'de yaklaşık 2 milyon kroner kalp hastası bulunuyor ve bu hastaların yılda 130 bini hayatını kaybediyor. Kalp-damar hastalıklarının yol açtığı ölümlerin önemli bir bölümü, 'sigaraya bağlı' gerçekleşmektedir.  

Sigara dumanının içerdiği karbon monoksitin kan dolaşımına girerek pıhtılaşmaya yol açtığı ve atardamarların iç duvarlarına zarar vererek kalp krizlerine neden olmaktadır. Kalp-damar hastalıklarının oluşumunu önlemek için ayrıca; beslenmede doymuş yağ oranının azaltılması, tekli ve çoklu doymamış yağ asitleri içeren yağların oranının artırılması, besinler yoluyla alınan kolesterole dikkat edilmesi, posa içeren yiyecekler ile meyve-sebze tüketiminin artırılması, şeker ve tuzun alt düzeyde tüketilmesi gerekmektedir. 

Kalp Krizinin Belirtileri Nelerdir?

• Göğüste tam yeri belli olmayan sıkışma hissi veren bir ağrı olur.
• Bu ağrı sol kola ve çeneye doğru yayılır
• Ağrı hareket etmekle artar, dinlenirken azalır, fakat geçmez. Ağrı yarım saatten uzun sürer.
• Ağrıyla birlikte soğuk soğuk terleme ve mide bulantısı vardır.
• Nefes darlığı olur.

Bazı insanlarda belirtiler çok gizli olabilir. Örneğin diyabet hastaları hemen hemen hiç ağrı duymazlar ve sadece nefes darlığı ve soğuk terleme şikayetleri olur. Bazı hastalarda mide ülseri veya pankreatit ağrısıyla kalp krizi ağrısı karıştırılabilir, ülser lehine yanlış yorumlanabilir.  

 Ne yapmak gerekir?

Bu belirtilerle karşı karşıya kaldığınızda derhal bir yere oturup dinleniniz ve hemen bir sağlık kuruluşuna ulaşmaya çalışınız. Dışarıdaysanız cep telefonuyla yardım isteyiniz. Kesinlikle yürümeye veya merdiven çıkmaya devam etmeyiniz. Çünkü aktiviteye devam etmek zaten oksijen alamayan kalbinizin oksijen talebini daha da artıracaktır.Son zamanlarda kalp krizi geçirildiğinin anlaşılması halinde bir-iki defa kuvvetlice öksürerek krizde oluşan ritm bozukluğunun düzeltilebileceğini ileri süren yayımlar çıkmıştır, ancak böyle bir yaklaşımın etkinliği henüz tam olarak kanıtlanamamıştır.Kalp Krizi Geçirme Riskim Var mı?Kalp hastalıkları açısından risk arz eden durumlar şunlardır:

• Sigara içmek
• Kan lipidlerinin (kolesterol, trigliserid) düzensiz olması
• Diyabet Hastalığı
• Obezite
• 65 yaşını geçmiş olmak

Yukarıdakilerin kaç tanesi yaşamınızda varsa kalp krizi size o kadar yakın demektir. Ancak korkmayın, bu risklerin bazılarını kendinizden uzaklaştırabilirsiniz. Örneğin sigarayı bırakabilirsiniz. Doktorunuzun verdiği tavsiyelere uyarak lipid ve diyabet ilaçlarınızı düzenli kullanabilirsiniz. Her gün düzenli egzersiz yapıp aktivitenizi artırabilirsiniz ve bu risklerin çoğundan uzaklaşabilirsiniz.Özellikle belirtmek gerekirse; düzenli egzersiz yapmak, ayda bir defa halı sahada arkadaşlarla buluşup maç yapmak değildir. Böylesi düzensizce yapılan sporlar antrenmana hazır olmayan kalbi yorar. En sağlıklı olan bir uzmandan yardım alarak düzenli spor yapmaktır.